Les chercheurs en début de carrière sont confrontés à une gamme de pressions venant de toutes parts, ce qui rend l’autogestion essentielle pour bâtir une carrière réussie. Un jeune chercheur doit devenir efficace et autonome.

De nombreux doctorants rêvent d’une carrière dans la recherche. Cela constitue un voyage enrichissant dans la poursuite de nouvelles connaissances, souvent avec des contributions significatives à la société. Cela représente également une carrière largement autonome avec une charge de travail élevée, mais aussi avec une grande flexibilité dans la gestion du temps, semblable à la possession d’une entreprise. Cependant, réussir dans le monde scientifique d’aujourd’hui impose de nombreuses exigences aux jeunes chercheurs : produire de la recherche de qualité, révolutionnaire, reproductible, et le plus rapidement possible. Essayer de naviguer par soi-même sous une telle pression peut être accablant. Dans cet article, je résume la publication « Effective Self-Management for Early Career Researchers in the Natural and Life Sciences. »

Prenez en charge votre propre développement de carrière

Développe ta curiosité et fais ce qui te passionne. Poursuis ce qui capture ton attention et développe ton expertise dans le domaine. Définis tes objectifs avec précisions pour avoir une idée claire de la direction que tu veux suivre. Avoir une vision claire et planifier chaque petite étape vers le but ultime est nécessaire pour développer sa carrière. Cela aide aussi à reconnaitre les échecs et à les intégrer pour grandir. Généralement, seuls les objectifs clairement définis, mesurables et définis dans le temps peuvent être atteints (Figure 1i). De même, il ne faut pas trop se donner la pression, car trop de stress peut réduire la concentration et donc réduire la performance.

Gérer son temps

Connaitre tes objectifs à long terme aide à sélectionner quelles actions doivent être accomplies aujourd’hui et donc à dire « non » lorsque l’action n’aide pas à avancer au long terme. Il faut éliminer les actions à gratification immédiate et choisir celles qui auront un impact positif dans le futur.

Dwight D. Eisenhower a proposé de diviser les activités en deux dimensions : important/non important et urgent/non urgent (Figure iii). Bien qu’il faille gérer les taches importante et urgente, il faut aussi gérer correctement les tâches importantes, mais non urgentes, car ces dernières sont la clé pour avancer dans ses objectifs à long terme. De plus, donne-toi peu de temps pour accomplir des actions, car plus tu te donnes de temps, plus tu vas en avoir besoin. Prends l’habitude de déléguer les taches que tu n’as pas besoin de faire toi-même. Et considère des techniques de productivité comme la méthode pomodoro consistant à faire des cycles de 25 minutes de travail suivi de 5 minutes de pauses (Figure iv).

Prends soin de toi

• Faire du sport au moins 2-3 fois par semaine aide à réduire le stress, l’anxiété, la dépression, et la colère.
• Connaitre son style de travail optimal : quand es-tu le plus productif et le plus créatif pendant la journée ? Quand dois-tu dormir ? Quelle alimentation te convient le mieux ?
• Si tu es déprimé ou stressé, demande de l’aide. Rejoins des communautés de doctorants, car un problème majeur pendant le doctorat est la solitude. Je t’invite à rejoindre notre communauté Telegram : Le cercle de la thèse rédigée.
• Apprends à discerner la critique. Le feedback est généralement positif et présent pour t’aider à progresser. Ton travail ne sera jamais parfait et même le plus grand scientifique reçoit du feedback de ses collègues.
• Sois clair sur ton temps de vie privée-travail. Sois sûr de discuter ce que tu recherches avec tes superviseurs pour que vous soyez tous à la même page.
• Rédige un CV de tes échecs. Dans celui-ci, mentionne toutes les choses qui n’ont pas fonctionné. Il va forcément y en avoir, car obtenir certaines bourses, publier dans certains journaux, et bien d’autres choses peut être très compliquée. Lire ce genre de CV de chercheurs qui ont déjà fait leur carrière peut aider énormément à se rendre compte que tout le monde a des échecs.

Planifie tes projets

Chaque projet à des défauts. Sois sûr de bien anticiper et planifier et de travailler en équipe pour être sûr que tout se déroule bien. Si tu rencontres des problèmes, essaie de diviser le problème pour le rendre le plus simple possible. Qui pourrais-tu contacter pour recevoir de l’aider à ce sujet ? Communique les problèmes que tu rencontres avec tes superviseurs et collègues. Demande ce dont tu as besoin, car si tu ne demandes pas, personne ne connaitra tes besoins.

Dans le même temps, développe des projets secondaires. Si ton projet principal se retrouve bloqué, tu pourras agir sur ces autres projets et donc ne pas te retrouver à perdre de nombreux mois.

Développe ton réseau

• Sois la « go-to personne », la personne qui possède une compétence te rendant uniquement indispensable. Cette compétence peut consister à bien savoir faire des figures, donner des conseils, écouter, communiquer, rédiger, maitriser une méthode ou une technique.
• Développe une visibilité online avec Twitter, LinkedIn et Google Scholar. Tu peux aussi faire un site web personnel dans lequel tu indiques les activités de ta carrière et ton CV. Tu peux aussi publier les versions preprints de tes articles.
• Donne des présentations à des conférences, séminaires, etc. Vise à donner autant de présentation que possible.
• Partage tes idées avec les autres. Rédige des postes sur des sujets de ton domaine. Tu peux aussi contacter des blogs ayant déjà de la notoriété dans ton domaine. Tu peux aussi te proposer comme volontaire pour réviser les manuscrits d’autres chercheurs et de bourses.

Trouve un mentor

Développe un réseau de mentors qui ont de nombreuses expertises différentes et qui pourraient t’aider dans de nombreuses situations différentes (Figure B). Certaines universités offrent du coaching pour les doctorants pour permettre à un professeur de donner des conseils à un doctorant.

Conclusion pour devenir un chercheur efficace et autonome

Qu’aimerais-tu ajouter à cet article pour qu’un chercheur devienne efficace et autonome ?

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À cœur vaillant, rien d’impossible !

Cyprien